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1、精神調(diào)養(yǎng)，三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養(yǎng)性的好時節(jié)，在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲，多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。

2、起居調(diào)養(yǎng)，“長夏”晝長夜短，順應四時之氣應晚睡早起以適應夏季生長之氣。在中午時刻一定要午休，但午休時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，否則時間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個下午精神不好。

3、飲食調(diào)養(yǎng)，在陽氣盛于外、陰氣居于內(nèi)的陽極陰生“長夏”天，應多以清淡食物為主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧。

4、運動調(diào)養(yǎng)，夏季不宜運動量過大，因為出汗過多容易損傷心陰,在進行汗淋漓的運動后不宜著急沖洗冷水澡，而以溫熱水淋浴為宜，多喝溫熱水、涼開水或茶水，夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。