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1、小暑節(jié)氣的飲食調(diào)理，既要能清熱祛暑，又要能健脾化濕。

2、藕，藕在室溫中容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過(guò)的藕要在切口處覆以保鮮膜冷藏保鮮。

3、芒果，由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

4、姜，鮮姜洗干凈后即可切絲分片，喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。

5、綠豆芽，綠豆芽烹調(diào)時(shí)可配上一點(diǎn)姜絲，炒豆芽時(shí)加入一點(diǎn)醋，可防維生素B1流失又加強(qiáng)減肥。