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1、對乳房內(nèi)乳汁進(jìn)行排空，可以采取讓寶寶吸允的方式，或者奶水過于充足的情況下，在喂完奶后可以使用吸奶器將多余淤積在乳房內(nèi)的乳汁吸出，防止過多乳汁長期堆積時乳房的淋巴以及乳腺管出現(xiàn)擴(kuò)張的情況。

2、在喂完奶后對乳房進(jìn)行熱敷或者按摩，可以從乳房的四周向乳頭方向按摩，能夠?qū)θ橄俟芷鸬绞柰ǖ淖饔?，同時有助于緩解乳房脹痛的情況。建議孕婦在日常生活中吃清淡易消化的食物，如果長時間吃油炸、刺激性比較強(qiáng)的食物容易加重乳房脹痛的情況。