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1、平時(shí)多吃補(bǔ)鐵食物，動(dòng)物肝臟、豬肝、動(dòng)物血液、雞肝、紫菜、香菇、海帶、黑木耳以及各種豆類制品等。還應(yīng)注意增加維生素C的攝入，例如，飯前安排一杯橙汁，以增加腸胃對(duì)鐵的吸收。或者，在日常飲食中，多安排一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果。

2、多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物制作血紅蛋白，主要有肉類、豆類、奶類、蛋類等，肉類食物，如豬肉、牛羊肉、雞鴨肉、魚(yú)肉，排骨黃豆湯，雞蛋羹等。

3、缺鐵性貧血的治療原則是補(bǔ)充足夠的鐵，直到恢復(fù)正常鐵貯存量，以及祛除引起缺鐵的病因。男性貧血可以口服鐵之.緣片自我調(diào)理，通常2個(gè)月左右血紅蛋白能恢復(fù)正常。但是貧血糾正后，至少還需要繼續(xù)補(bǔ)充一到兩個(gè)月，使血清鐵蛋白正常以補(bǔ)足貯存鐵，否則容易復(fù)發(fā)。