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1、根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減衣服保持正常體溫。

2、進(jìn)行冷鍛煉，用冷水洗臉刺激皮膚血管，增強(qiáng)抗寒抗病能力。

3、均衡營養(yǎng)，多吃魚肉奶及豆制品等營養(yǎng)價(jià)值高的食物，增加免疫球蛋白的含量，維C也對(duì)預(yù)防感冒有一定作用。

4、多運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增加血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、多吃富含鋅的食物，增強(qiáng)自身免疫力。

6、勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生。