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      1. 簡(jiǎn)單有效的戒煙方法有哪些呢(比較有效的戒煙方法)

        更新時(shí)間:2022-12-25 16:01:06作者:智慧百科

        簡(jiǎn)單有效的戒煙方法有哪些呢(比較有效的戒煙方法)

        近幾年來(lái)隨著肺部疾病的發(fā)病率越來(lái)越高,越來(lái)越多的年輕朋友因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣和方式而患上了肺氣腫,或者是一些慢性的支氣管炎,嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)展成肺癌,從而奪去了他們的生命。因此戒煙對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是非常有必要了,那么簡(jiǎn)單有效的戒煙方法有哪些呢?為了更好的幫助到大家,接下來(lái)的時(shí)間就讓我為大家做出一個(gè)詳細(xì)而具體的解答。

        1.特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙.

        2.想象自己在吸煙,同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等).

        3.將戒煙的原因?qū)懺诩埳?,?jīng)常閱讀;如能可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容.

        4.將想購(gòu)買的物品寫下來(lái),按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù).逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi).每過(guò)一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢數(shù).

        5.同朋友打“賭”,保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”.

        6.不整條買煙.

        7.不隨身帶煙,火柴或打火機(jī).

        8.每周換一種牌號(hào)的香煙,但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量.

        9.經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺,腎和血管造成的危害.

        10.觀察煙味對(duì)呼吸,衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響.

        11.考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣.

        12.問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母,親朋是否重要.

        以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋,相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們對(duì)簡(jiǎn)單有效的戒煙方法已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。其實(shí)從中我們也發(fā)現(xiàn)這些戒煙方法并不困難,只需要我們擺正心態(tài),積極努力的去實(shí)施操作就可以辦到的,我希望身邊的親人和周圍的朋友對(duì)那些正在戒煙的煙民們多加督促。

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