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2023-01-30
正確的辟谷方法 如何正確的辟谷
更新時(shí)間：2022-08-01 06:03:04作者：未知
1、首先從認(rèn)識(shí)上了解辟谷和斷食的區(qū)別，辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量。
2、其次，辟谷一定要有信念，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神。這句話睡覺前默念49遍。
4、學(xué)會(huì)采氣即可正式開始辟谷，每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半個(gè)小時(shí)，再喝一杯淡鹽水，喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個(gè)人情況可以選擇吃一個(gè)小蘋果，關(guān)鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。
5、每天早上或晚上需要靜坐和觀想半小時(shí)，情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的工作。按照以上方法，每天按時(shí)做到即可，在第7天的中午就可以慢慢復(fù)食了。
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