兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-12-03 10:59:50作者:佚名
1、加強(qiáng)鍛煉,多做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、騎車等。
2、平常走路和站立時(shí),要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持也是很有效果。
3、控制飲食,少吃辛辣、油膩及刺激性食品,少吃高脂、高熱量食品,多吃新鮮蔬菜、水果,比如蘿卜、白菜、冬瓜、黃瓜、蘋果、黑木耳等。
4、不要熬夜,不要過(guò)度勞累。