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1、去除濕氣也不是太困難的事情，需要通過日常生活合理調(diào)節(jié)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠和休息。濕氣屬于陰邪之氣，濕氣過重會(huì)影響身體的健康。如常出現(xiàn)肥胖、大便秘結(jié)或關(guān)節(jié)炎、起濕疹、婦科疾病、頭發(fā)出油、面孔長痘痘、眼圈發(fā)黑等。平時(shí)保持充足的睡眠和休息，不要長期居住潮濕的環(huán)境，多參加有氧運(yùn)動(dòng)、多曬太陽、多出汗可以排除體內(nèi)的濕氣。不要吃辛辣刺激性食品，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，經(jīng)常飲用薏仁紅豆粥，吃健脾祛濕的茯苓、山藥可以改善體內(nèi)濕氣。

2、濕氣哪里來的：人體濕氣的產(chǎn)生，臨床上一般有兩種情況，第一種就是自然界的濕氣侵犯到我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生的濕濁這種也叫做外濕，還有一種就是我們?nèi)梭w內(nèi)自身產(chǎn)生的濕氣這種也叫做內(nèi)濕，人體的濕氣的產(chǎn)生一般就是這兩種情況。外濕的產(chǎn)生可以由自然界的各種因素導(dǎo)致，比如像我們在外邊淋雨下水就可以導(dǎo)致外濕的產(chǎn)生，再比如我們平時(shí)居住的地方潮濕陰暗也可以導(dǎo)致外濕的產(chǎn)生，而內(nèi)濕的產(chǎn)生就是我們自身的因素，比如我們平時(shí)喜歡吃油膩的食物，愛喝酒愛喝涼飲從而導(dǎo)致我們脾胃功能失常，水液不能正常運(yùn)行，從而導(dǎo)致內(nèi)濕的產(chǎn)生。