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1、吃白菜的功效有很多，白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動與補充水分，能幫助消化，促進排泄，預防便秘與維持腸道健康。

2、白菜中含有豐富的水分與維生素C與維生素E，所以白菜除了能能幫助補充流失的水分之外，維生素還能預防色素沉淀，美容養(yǎng)顏，同時能能提高皮膚的免疫力，降低秋冬季節(jié)的寒風對皮膚的傷害。白菜還有助于養(yǎng)護腸胃，減肥，預防乳腺癌。