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1、補充電解質(zhì)。

吃壞肚子之后，很多患者都會有不同程度的嘔吐以及拉肚子現(xiàn)象，這樣就會使得身體流失重要的電解質(zhì)，尤其是會流失鉀元素以及葡萄糖等，這時患者最好是在醫(yī)生的建議下服用一些電解質(zhì)飲料，比如說可以口服補液鹽，另外也可以將蜂蜜以及葡萄糖和食鹽混合在一起服用。

2、避免制酸劑。

制酸劑在一定程度上能夠減少胃酸，讓人們的腸胃感覺舒服一點。制酸劑也會降低人體抗菌能力，在攝取制酸劑之后，會使得細菌快速大量繁殖，最終會影響到腸胃的健康。

3、飲食宜清淡。

患者已經(jīng)拉肚子，首先應該糾正不良的飲食習慣，短時間內(nèi)多吃一些清淡營養(yǎng)的食物，特別是要多攝取一些新鮮的蔬果，盡量避免肥膩以及辛辣刺激性、寒性食物。吃壞肚子之后最好是吃一些流質(zhì)以及半流質(zhì)食物，腸胃完全康復再慢慢地恢復正常飲食。

4、及時補充水分。

吃壞肚子之后，患者身體也會流失很多水分，患者臉色看起來非常差，身體也會非常虛弱，因此一定要多喝一些溫水，避免喝碳酸飲料以及茶品，喝水的時候不要一次性喝太多，應該每天分多次喝8杯水。

5、勿急于止瀉。

吃壞肚子之后患者有拉肚子的表現(xiàn)，而這證明身體其實正在排毒，如果急于服用止瀉劑，那么反而會干擾體內(nèi)對抗能力，最好是讓腸內(nèi)有害的細菌排出體外。如果拉肚子一直不能得到緩解，再服用止瀉劑也不晚。