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1、荔枝的營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖，蔗糖，蛋白質(zhì)，脂肪以及維生素A，維生素B，維生素C等，并含有葉酸，精氨酸，色氨酸等各種營養(yǎng)素，對人體健康十分有益。

2、荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有營養(yǎng)腦細胞的作用，可以改善失眠，健忘，多夢等癥狀，并能夠促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。但是要注意，過量食用荔枝或某些特殊體質(zhì)的人食用荔枝，會導致身體不適，出現(xiàn)意外，建議不要空腹食用，不要大量進食荔枝。糖尿病患者盡量不要吃荔枝。