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1、可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如說，在每周有一定量超過40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，通過出汗和運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)的毒素有效的排出。

2、平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果和排毒的食物，像綠豆、芹菜、苦瓜等均有很好的清熱解毒，排毒的作用。

3、可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行汗蒸，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)汗液的排出。

4、中醫(yī)的針刺、艾灸、拔罐、刮痧，均有比較好的排毒作用。因此，排毒是多方面的，從食物，運(yùn)動(dòng)和和按摩理療和中醫(yī)的療法一起，從而起到比較好的排毒作用，使得人體的新陳代謝處于健康的狀態(tài)，使人體處于比較好的運(yùn)行狀態(tài)。