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2023-01-30
吃蘑菇的好處和壞處 吃蘑菇的好處和壞處吃草蘑菇
更新時間：2022-11-06 15:53:29作者：智慧百科
1、好處：菌菇類食物包括的種類比較多，含有的營養(yǎng)成分也相對較豐富，含有很多的蛋白質、氨基酸、維生素和膳食纖維，能夠補充營養(yǎng)，因為菌菇類食物中含有的膳食纖維較多，因此能夠促進腸胃蠕動，從而改善便秘；
2、壞處：菌菇類食物雖然可以起到調節(jié)便秘的作用，但是如果攝入太多膳食纖維，可能會加速食物排泄，出現腹脹、腹痛等癥狀。如果本身就患有消化不良或者是脾胃虛弱的人群，如果一次性吃太多，會加重腸胃負擔，導致病情加重，嚴重者還會誘發(fā)腹瀉，因此要避免吃太多，能夠減少對腸胃的影響。