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2023-01-30
喝烏龍茶能減肥嗎，喝烏龍茶能減肥嗎?
更新時(shí)間：2022-08-08 16:44:11作者：佚名
1、喝烏龍茶并不能有減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。盡管烏龍茶含有比較多的茶多酚、維生素、礦物質(zhì)，適量喝有益于營(yíng)養(yǎng)，有抗氧化，對(duì)我們的心腦血管有益處。
2、但是烏龍茶并不能幫助我們減少熱量的攝入，也不能幫助消耗熱量。要想減重不能光靠喝茶，需要均衡營(yíng)養(yǎng)的吃東西，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食，避免熱量攝入超標(biāo)。還要注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，幫助我們有效的消耗熱量，只有飲食、運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠成功的減重。
本文標(biāo)簽： 烏龍茶