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1、黑茶減肥的效果不確切，黑茶中含有維生素、茶黃素、茶多酚、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸。但是，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制，按著標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。

2、按25-30kcal/kg的熱量，對(duì)每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，包括打乒乓球、打羽毛球都是可以的，游泳、跳繩、跑步、騎單車(chē)也可以，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果?；颊甙l(fā)生肥胖是由很多原因造成的，包括遺傳因素、環(huán)境因素、久坐不動(dòng)，都可以導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。