兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
怎么補(bǔ)腎 補(bǔ)腎的方法
更新時間：2022-08-09 00:00:13作者：未知
1、補(bǔ)腎的食物有兩類，一類是黑的食物，比如黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑魚等等；另一類是味道偏咸的食物，如一系列的海產(chǎn)品、松花蛋等等。好的補(bǔ)養(yǎng)腎臟的生活方式是，夫妻生活節(jié)制有度，沒事多做做八段錦等養(yǎng)腎操。平時沒事多按揉按揉涌泉穴、太溪穴、腎俞穴等養(yǎng)腎穴位。
2、充足的睡眠很重要，而且臨床發(fā)現(xiàn)不少腎功能衰竭的病人都會有過度疲勞，熬夜，睡眠不充足的情況。所以想要補(bǔ)腎虧，想要腎好，那么就應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，要早睡早起。
本文標(biāo)簽： 怎么補(bǔ)腎