兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-03-30 08:45:10作者:佚名
1、開始做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善身體處理脂肪和膽固醇的方式。但一定要慢慢來(lái),不要超過(guò)身體所能負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量。展開新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前,最好先咨詢醫(yī)生,確保身體可以承受你所選擇的計(jì)劃。之后才慢慢提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,達(dá)到每天運(yùn)動(dòng)30分鐘到1小時(shí)
2、馬上戒煙,以改善健康。戒煙可以改善膽固醇水平,降低血壓,減少患上心臟疾病、中風(fēng)、癌癥和肺病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、控制體重。這有助于保持低膽固醇。如果你太胖了,只是減掉5%體重就能降低膽固醇
4、少喝酒。酒精熱量高,營(yíng)養(yǎng)低。所以,喝太多酒容易變胖。