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1、生熟食品分開(kāi)放置

大多數(shù)人直覺(jué)認(rèn)為，冰箱溫度低，內(nèi)里存放的食物都是安全的。

但冰箱并非“保險(xiǎn)箱”！各種食物亂塞、存儲(chǔ)方法不對(duì)，又或者忽視對(duì)冰箱的清潔，都會(huì)引發(fā)“病從口入”的潛在危險(xiǎn)，如急性胃腸炎，甚至“食物中毒”，所以需要將生熟食品分開(kāi)放置。

2、忌夜食生冷

夏季夜短，夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則會(huì)有腹脹、吐瀉交作等病癥。

3、“苦”味養(yǎng)生

夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，會(huì)影響人體的功能活動(dòng)，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響。

苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。建議涼拌，以保留苦瓜中所含有的維生素。

4、多喝水，預(yù)防急性心肌梗死

夏至?xí)r節(jié)氣溫高，人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成，因此夏至要多補(bǔ)充水分。

5、靜息調(diào)心

根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽(tīng)慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法，舒緩的音樂(lè)可以幫助呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息。