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1、第一，忌食冷飲，冰凍食物，以免引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)。

2、第二，注意保暖，不要受涼，避免感冒。

3、第三，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如跑步，跳操，以免引起月經(jīng)量過(guò)多。

4、第四，不能盆浴及性生活，以免引起感染，來(lái)月經(jīng)期間可以喝一些生姜紅糖水，可以緩解痛經(jīng)，有助于經(jīng)血的排出。

5、女兒第一次來(lái)月經(jīng)后，建議媽媽對(duì)孩子進(jìn)行性知識(shí)教育，了解基本性生理和性心理衛(wèi)生知識(shí)，避免非意愿懷孕。