兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-08-13 12:09:04作者:佚名
1、減肥者禁吃的食物主要包括脂肪含量較高的食物,如油炸食品、肥肉等。另外,還要避免吃蛋黃、無鱗的魚類,因?yàn)檫@些食物所含的膽固醇含量比較高。另外,要避免吃含糖量較高的食物,如巧克力、冰淇淋、糖果、蛋糕。這些食物含糖量較高,吃得太多也有可能會引起體重增加。
2、減肥者也要注意制定科學(xué)的減肥食譜,在滿足機(jī)體蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)需求的同時(shí),要注意控制總熱量的攝入。要適量的吃一些綠色的蔬菜,含糖量較低的水果,適量的吃一些魚類、瘦肉、豆制品等,以補(bǔ)充人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。減肥者還要注意積極的參加體育鍛煉,以達(dá)到控制體重的目的。