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        負(fù)重跑步有什么好處 負(fù)重跑步好處介紹
        
      
        更新時(shí)間：2022-08-13 18:11:11作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        負(fù)重跑步有什么好處 負(fù)重跑步好處介紹
        
       
        1、負(fù)重跑步會(huì)使得人的身體消耗更多的脂肪，加快心跳，增加身體的耗氧量，增強(qiáng)肌肉力量。負(fù)重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于鈣流入，讓骨骼更強(qiáng)健并延緩骨鈣丟失。
        2、負(fù)重跑步可以鍛煉一個(gè)人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆發(fā)力，每星期進(jìn)行3到5次的鍛煉即可，不要過多。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  負(fù)重跑步有什么好處  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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