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1、飲食清淡：小暑期間，氣候炎熱，此時(shí)不宜吃一些性熱的食物，應(yīng)該多吃一些性寒、性涼的時(shí)候幫助瀉火，應(yīng)季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

2、少吃冷食：小暑的時(shí)候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，夏天吃冷飲之類(lèi)的冷食對(duì)腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節(jié)制的吃冷食。

3、預(yù)防中暑：小暑的時(shí)候天氣開(kāi)始變得熱起來(lái)，對(duì)于身體較弱的人來(lái)說(shuō)，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。