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相比于男性朋友，女性朋友更容易患上氣血兩虛，氣血兩虛是一種中醫(yī)癥候的名稱(chēng)，最容易出現(xiàn)在那些經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后大出血，月經(jīng)過(guò)多，白細(xì)胞減少等女性人群的身上，氣血不足，久病傷身，氣血不足的女性更容易患上疾病，那么氣血兩虛的調(diào)養(yǎng)方法是什么？

飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，能夠幫助改善身體狀況。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

以上都是氣血兩虛的調(diào)養(yǎng)方法是什么可以用到的方法。女性朋友在平時(shí)的生活中，應(yīng)當(dāng)避免思慮過(guò)度，更要避免服用各種保健品，這些保健品中都含有各種激素，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，久而久之導(dǎo)致氣血不足的情況發(fā)生。