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1、紅茶、黑茶、普洱熟茶：茶性中性偏溫，是青少年可選的茶類，對(duì)于吃肉比較多的青少年是一種比較好的茶類。飲用方法：用少量紅茶沖泡取湯，亮紅的茶湯再配上適量鮮奶和糖是一杯健康且不含添加劑的私家奶茶，可以說(shuō)是青少年的摯愛。但值得注意的是，因?yàn)楹诖u茶的含氟量高，長(zhǎng)期大量飲用容易引起氟氟斑牙和氟骨癥。

2、現(xiàn)代青茶，如鐵觀音、烏龍茶、臺(tái)灣巖茶等：要是重火烘焙，茶性就偏于中性，少量的飲用是有很好的保健作用。飲用方法：炎炎夏季，重火烘焙，茶性偏中性的青茶，取適量沸水快速洗茶后冷泡一晚，取茶湯兌入適量蜂蜜，清香甘潤(rùn)、生津解渴是青少年夏季上好的飲料。