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2023-01-30
夏季空調(diào)病的飲食注意，空調(diào)病注意事項
更新時間：2022-08-24 16:27:02作者：佚名
文章目錄
夏季空調(diào)病的飲食注意
1、夏季空調(diào)病的飲食注意
1.1、不要吃甜食
甜食不但會增加痰量,還會導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等,此時都不宜吃。
1.2、不要吃高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間更應(yīng)控制鹽分攝入,要比平時稍少才好。
1.3、不要吃粗纖維食物
感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內(nèi)要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則會增加腸胃負擔。
1.4、不要吃太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風險。
1.5、不要吃濃茶、咖啡等
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適,有時可能會引發(fā)胃食管反流。
2、夏季空調(diào)病吃什么好
2.1、西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多,而且營養(yǎng)更豐富。
2.2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
2.3、食醋則堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因為它能提高胃酸濃度,增加食欲,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
2.4、都說冬吃蘿卜夏吃姜,一點都沒錯,暑天適量吃點生姜,能讓人發(fā)汗,促進全身血液循環(huán),保證血運通暢。
3、夏季空調(diào)病的食療偏方
3.1、大棗姜湯
大棗性味甘溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用:生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用,可充分發(fā)揮姜的作用,促進氣血流通,改善手腳冰涼的癥狀。此外,生姜重補暖、大棗重補益,對治療寒涼引起的胃病非常有效。
3.2、紅糖姜湯
紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用,加到姜湯里,可改善體表循環(huán),治療傷風感冒。需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風熱感冒。
3.3、綠茶姜湯
鮮榨的姜汁可防風寒,尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶,效果更佳。做法十分簡單,取綠茶和姜絲各5克,用沸水沖泡10分鐘左右即可。
夏季空調(diào)病是怎樣引起的
1、過冷刺激
如果有過冷刺激的話,那么人體的皮膚溫度就會出現(xiàn)很大的差異,四肢的溫度往往會低于軀干的溫度,手部和足部都會降溫人,體調(diào)節(jié)溫度的能力是很差的。
2、負離子
在空調(diào)房內(nèi),負離子幾乎等于0,空氣的負離子是帶負電荷的空氣離子,可以使人們精神振奮,有效地提高人體的機能,被我們稱為空氣維生素如果缺乏負離子的話,也會讓人感覺到頭特別疼。
3、空氣不新鮮
當人們感覺到胸悶,頭暈或者無力的時候,那么工作效率和健康狀況也會大幅度的下降,這主要是因為空氣不新鮮,長時間都沒有通風換氣導(dǎo)致的。
4、溫度驟變
從溫度較高的室外或者其他房間進入室內(nèi),因為差較大,并且溫度會降下來,所以人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)是很難適應(yīng)的,因此就會出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀,主要表現(xiàn)為緊張和失眠,空調(diào)房通常都是封閉的,這樣說空調(diào)系統(tǒng)可以將空氣當中大部分的灰塵和細菌過濾掉,但是空氣當中殘留的細菌仍然會造成感染。
如何預(yù)防空調(diào)病
1、家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒。在空調(diào)使用期間,應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可),最好每周一次。
2、開啟空調(diào)前,先開窗通風10分鐘,盡量使室外新鮮空氣進入室內(nèi)。空調(diào)開啟一段時間后,關(guān)閉空調(diào),再開窗通風20～30分鐘,如此反復(fù),使室內(nèi)外空氣形成對流,讓有害氣體排出室外。
3、室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右,室內(nèi)外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌;大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,降溫太快易發(fā)病。
4、從空調(diào)環(huán)境中外出,應(yīng)當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶外活動,多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝。
5、嚴禁在空調(diào)房內(nèi)抽煙,保證室內(nèi)空氣新鮮。
6、工作場所注意衣著,應(yīng)達到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
7、加強戶外體育鍛煉,增強身體免疫力。
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