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小滿之后氣溫不斷地升高，此時人體需要消暑降溫，正常來說飲用冷飲可以幫助提升代謝，降低體溫，但長此以往對于腸胃功能會有一定的影響，那么小滿飲食宜忌有哪些呢？

小滿飲食宜忌有哪些

1、忌生冷

很多人會發(fā)現(xiàn)在小滿節(jié)氣過后，腹瀉腹脹的人逐漸增多，正常來說夏季氣溫上升，為什么還會因為寒冷而造成腹瀉和腹脹呢？這與冷飲息息相關(guān)。冷飲會造成腸胃感冒，同時還會影響腸道的吸收，弱化腸胃功能。

如果在小滿節(jié)氣后飲用大量的冷飲，并且出現(xiàn)了腹瀉腹脹的臨床癥狀，那么就是消化系統(tǒng)對于人體的警告，需要立即進(jìn)行改變，一定不能夠食用大量生冷的食物，生冷食物一方面會引起腸胃功能紊亂，另一方面容易引起積食，造成代謝減慢。

2、宜減少攝入高嘌呤食物

小滿季節(jié)過后溫度升高，很多人都習(xí)慣吃一些燒烤和喝一些冰啤，但是燒烤等高嘌呤的食物也會影響人體的代謝，尤其對于有高尿酸血癥痛風(fēng)的患者或者高血壓的患者來說，更要減少該類高嘌呤食物。如果在高溫天氣進(jìn)食更多高嘌呤的食物，會造成血壓升高、尿酸升高，還可能會對腎臟造成進(jìn)一步的影響。

3、宜多吃蔬菜水果

在小滿季節(jié)前后，一定要科學(xué)合理地攝取營養(yǎng)，可以多吃一些綠色瓜果和蔬菜，比如生蔥、韭菜、茄子，都是不錯的夏季蔬菜，也要減少吃大排檔的次數(shù)，要用健康的飲食方式來對身體進(jìn)行保健。