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2023-01-30
中考跑步更快正確方法 中考跑步的方法
更新時(shí)間：2022-08-24 18:10:47作者：佚名
1、在中考之前的一個(gè)月要集中進(jìn)行訓(xùn)練，每天定時(shí)進(jìn)行中考項(xiàng)目的。練習(xí)短時(shí)間的集訓(xùn)，能夠迅速的提高體能。
2、需要注意的是反應(yīng)能力，就是聽到槍響起跑的那一剎那，要抓住黃金時(shí)間，不能夠反應(yīng)慢。
3、就是在中考考試之前，1~2個(gè)月適度的進(jìn)行減肥，減輕體重，能夠提高速度。
4、在跑步的姿勢。一定要合乎要求，姿勢正確了才能夠提高成績，這可以在考前的集中訓(xùn)練中進(jìn)行糾正。
5、準(zhǔn)備好高中考考試時(shí)候的服裝和鞋子。服裝最好選擇短袖的運(yùn)動(dòng)衣，運(yùn)動(dòng)褲。一定要合身，減少風(fēng)的阻力，鞋子要選擇比較輕一些的運(yùn)動(dòng)鞋在考試之前一定要使用一段時(shí)間，確保考試的時(shí)候合腳舒適。另外準(zhǔn)備純棉的襪子，良好的裝備也能夠提升自己的信心，提高考試時(shí)候的成績。
6、需要注意的是，在考前不要吃得太飽，也不要喝太多的水，放松心情。全力以赴。