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2023-01-30
夏季體內(nèi)燥熱吃什么 夏季體內(nèi)燥熱吃什么中成藥
更新時間：2022-08-27 23:02:03作者：佚名
文章目錄
夏季體內(nèi)燥熱吃什么
1、夏季體內(nèi)燥熱吃什么:綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的,其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質成分,有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果,還有清熱、利尿、助消化的作用,適合體質強壯、容易上火的人。
如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥、大便有黏液、排便痛等癥狀,可適當喝喝綠茶。而腸胃虛寒的人則不宜飲用綠茶。
2、夏季體內(nèi)燥熱吃什么:豆?jié){
秋季多補充豆制品,可以有效滋陰去火,緩解上火癥狀;同時,豆制品還有助于補充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質,實現(xiàn)秋日養(yǎng)生的目的。尤其豆?jié){,食用的同時又可以補充水分,有效“滅火”。
豆?jié){性平味甘,具有健脾寬中、補虛潤燥、清肺化痰等功效,既能起到滋補的作用,還不至于引發(fā)上火,是一年四季都非常適合補充營養(yǎng)的食品。
3、夏季體內(nèi)燥熱吃什么:平潤的食物
梨、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等都是較大眾所知道的平潤的食物,秋天不妨可以多食用。另外,有膠質或者質地較為粘稠的食物,例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等也有潤燥的功效。含有油脂的堅果類,例如芝麻、杏仁、煮熟的花生等,也可以達到滋潤、潤腸消便秘的功效。
4、夏季體內(nèi)燥熱吃什么:多喝粥
對于脾胃虛寒、消化吸收功能較差的人來說,秋季多喝粥可以有助于健脾胃,補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等都是很好的養(yǎng)生早餐選擇。
夏季體內(nèi)燥熱有哪些癥狀
1、脾氣急躁
這類人群由于陰虛火旺,火擾神明,往往容易出現(xiàn)性情急躁的情況,常常會心煩易怒,也不容易與他人相處。
2、皮膚不好
燥熱氣質的人會出現(xiàn)臉部潮紅、眼睛充血的癥狀,同時由于容易上火發(fā)炎,往往會長得滿臉都是青春痘。
3、缺水
燥熱性體質的人大多身體缺水。由于體內(nèi)水份不足,他們會覺得口干體燥,尿量少而色濃,大便也往往干硬,容易出現(xiàn)便秘的情況。
4、怕熱
這部分人十分怕熱,身體還會經(jīng)常有發(fā)熱的感覺,因此喜歡喝冷飲和冰水等,有時甚至大冷天喝冰水都會覺得爽快。
5、月經(jīng)不調(diào)
如果是女性燥熱體質人群,還可能出現(xiàn)月經(jīng)提前或是經(jīng)量的癥狀。
夏季體內(nèi)燥熱如何調(diào)理
1、后天形成的燥熱
后天通過外界影響形成的燥熱體質或者是長時間的待在太陽下面,我們可以找中醫(yī)根據(jù)自己的體質抓藥調(diào)理。采用中藥通過補氣、提神醒腦、安神清熱來調(diào)整自己的燥熱體質,提高自己的耐熱程度。
2、日常飲食
燥熱體質的人在日常的飲食方面,應該多吃一些比較清淡的飲食,多吃一些蔬菜,例如番茄、冬瓜、胡蘿卜、蓮藕等、魚肉、豆制品等比較清淡的食物,還可以經(jīng)常的食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。平常的時候不要吃那些肥膩口味比較重的、辛辣的東西就不能吃。
3、多吃一些寒涼的水果
寒性和良性的水果可以起到清熱解毒的功效,幫助消除身體的燥熱,例如西瓜、香蕉、草莓等。溫熱性的水果能夠起到祛寒補虛的功效,例如荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等,但是燥熱體質的人不能吃。平性水果也可以吃點,例如葡萄、蘋果、檸檬等水果。
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