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文章目錄

一、 女性秋季吃什么補(bǔ)腎

二、女性秋季補(bǔ)腎喝什么粥

三、女性秋季補(bǔ)腎喝什么湯

女性秋季吃什么補(bǔ)腎

1、女性秋季吃什么補(bǔ)腎之山藥

山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精的功效,女性在秋天常吃些山藥不僅可以改善秋燥而引起的咳嗽、嗓子干疼等情況,還能調(diào)理小便短頻、婦女帶下、腰膝酸軟等腎氣虧耗的情況。

2、女性秋季吃什么補(bǔ)腎之枸杞子

枸杞子具有滋陰,養(yǎng)肝,滋腎,潤(rùn)肺的作用,非常適合由于陰虛而致的虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴等患者食用,秋季滋補(bǔ)女性可以在煲湯或者煮粥時(shí)常加些枸杞子,補(bǔ)肝腎的同時(shí),還可緩解秋燥不適。

3、女性秋季吃什么補(bǔ)腎之蓮子

蓮子是老少皆宜的滋補(bǔ)品,對(duì)久病、產(chǎn)后或老年體質(zhì)有非常好的調(diào)養(yǎng)作用,具有補(bǔ)脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神的功效,可改善腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀,女性秋天吃些蓮子不僅可以補(bǔ)腎,還可以緩解秋燥。

4、女性秋季吃什么補(bǔ)腎之阿膠

用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

5、女性秋季吃什么補(bǔ)腎之何首烏

補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

6、女性秋季吃什么補(bǔ)腎之核桃

秋冬季吃核桃是最佳時(shí)季,每天吃4-5個(gè)最適合,堅(jiān)持每天吃,可以起到非常好的保健功效。核桃入肺、肝、腎三經(jīng),能補(bǔ)腎助陽(yáng),補(bǔ)肺斂肺,潤(rùn)腸通便,可治療腎虛腰痛,小便頻繁,肺氣虛,腸燥便秘等癥。

女性秋季補(bǔ)腎喝什么粥

1、桂圓枸杞粥

材料:30g桂圓肉、20g枸杞、80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圓洗干凈備用,將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開(kāi)再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效:桂圓補(bǔ)益心脾,補(bǔ)腎潤(rùn)肺,養(yǎng)血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥。

2、蝦米粥

原料:制作蝦米粥所需要的材料超級(jí)簡(jiǎn)單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。

做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

功效:養(yǎng)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。

3、枸杞大棗玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。

做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。

功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。

女性秋季補(bǔ)腎喝什么湯

1、枸杞紅棗烏雞湯

原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒做法:將烏骨雞清洗干凈,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來(lái)。砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效:烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

2、雙紅南瓜湯

原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。