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1、每天早上跑步的時(shí)間，建議早上跑步時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)。因?yàn)樵缟涎獕簳?huì)偏高，血液對(duì)血管壁的壓力一天中是比較高的時(shí)間點(diǎn)，這樣會(huì)增加很多疾病發(fā)病率，包括腦血管病、腦出血、腦梗死。

2、所以早上運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)劇烈，還是要平穩(wěn)和緩，以散步、有氧運(yùn)動(dòng)為主，慢跑最好。時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)影響是很大的。

3、還有是根據(jù)運(yùn)動(dòng)的人群是年輕人、老年人或中年人，有無(wú)基礎(chǔ)病如高血壓、糖尿病、冠心病，都有不同的要求，所以早上運(yùn)動(dòng)還是要慎重。