兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
吃完晚飯多久后適合練瑜伽，吃完晚飯多久后適合練瑜伽呢
更新時(shí)間：2022-08-29 08:49:49作者：佚名
1、飯后通過正餐后需等待三到四個(gè)小時(shí)才能練瑜伽，瑜伽能夠促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體作用，同時(shí)能增強(qiáng)抵抗力。
2、瑜伽的動(dòng)作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn)，因此飯前飯后一小時(shí)內(nèi)不要做瑜伽，做瑜伽之前食量最好減少，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，保持良好的心情?/p>