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1、吃過(guò)晚飯一個(gè)小時(shí)后可以健身。

2、運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)才能進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢走等，如胃腸功能不佳、飲食過(guò)飽、食用不易消化、高脂肪食物等，休息時(shí)間宜長(zhǎng)一些，不要超過(guò)一小時(shí)，否則會(huì)導(dǎo)致胃下垂、胃痙攣、嘔吐等，影響胃腸道功能，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響食物的消化吸收，甚至還會(huì)引起急性闌尾炎等疾病。如果要進(jìn)行度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在飯后至少兩個(gè)小時(shí)。