兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
晚飯后多久適合訓(xùn)練運(yùn)動(dòng) 晚飯后多久適合訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)減肥
更新時(shí)間：2022-08-29 08:49:55作者：未知
1、飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該注意休息。
2、靜坐先不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡篑R上運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛胃病的發(fā)作，并導(dǎo)致腹瀉等，飯后半個(gè)小時(shí)可以適量的散步，不會(huì)引起胃部的震蕩，能夠促進(jìn)食物的消化。飯后一個(gè)小時(shí)可以快走慢跑，飯后接近兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，可以做運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，比如說跑步打球。飲食上也需要注意，少吃辛辣刺激以及生冷涼硬的東西，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。