兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
早上晚上分別適合運(yùn)動(dòng)多久（每天晚上運(yùn)動(dòng)多久合適）
更新時(shí)間：2022-08-29 08:49:57作者：未知
1、每天早晨和晚上都是適合運(yùn)動(dòng)。
2、每次一個(gè)小時(shí)多點(diǎn)就可以。睡前什么時(shí)間都可以，不影響睡眠就可以。平時(shí)在飲食上也要注意少食多餐，避免暴飲暴食，少吃油脂大的食物。
3、時(shí)間充足，下班后時(shí)間比較自由，也能更有效的鍛煉；活動(dòng)了一天身體沒有早晨時(shí)僵硬，降低了拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。