兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
晚飯多久后適合訓(xùn)練，晚飯多久后適合訓(xùn)練健身
更新時(shí)間：2022-08-29 08:50:28作者：未知
1、適當(dāng)?shù)娘埡筮\(yùn)動，對腸胃的蠕動和加強(qiáng)消化，都有不錯(cuò)的效果。在飯后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)該以休息為主。
2、對于身體素質(zhì)好的人，飯后輕微的運(yùn)動，稍微散散步對身體有好處。對于身體體質(zhì)比較差的患者，飯后應(yīng)注意休息后再運(yùn)動。食物消化的最高峰是在飯后1小時(shí)左右，運(yùn)動一般都是在飯后1-1.5小時(shí)之后。如果孩子吃了難以消化的高蛋白、脂肪類食物，盡量不要做劇烈運(yùn)動，因?yàn)閯×疫\(yùn)動不利于消化。