兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
晚飯后多久適合訓(xùn)練（晚飯后多久適合訓(xùn)練健身）
更新時(shí)間：2022-08-29 09:03:24作者：未知
1、一般建議晚飯后兩小時(shí)鍛煉，飯后不要馬上鍛煉。
2、在這個(gè)時(shí)候，腸胃需要大量的血液進(jìn)行消化和吸收，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腸胃問題。也不建議睡前運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致大腦興奮性增強(qiáng)，從而影響夜間睡眠。想通過運(yùn)動(dòng)減肥需要堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，如果半途而廢，就看不到減肥的效果。要想減肥，不僅要鍛煉身體，更要注意飲食，不要吃高蛋白和高脂肪的食物。