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2023-01-30
晚飯多久適合跑步，晚飯多久適合跑步減肥
更新時(shí)間：2022-08-29 09:06:46作者：未知
1、最好在晚飯后兩小時(shí)跑步。
2、飯后，由于胃里有很多食物，如果立即運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過猛，很容易引起腹痛和胃下垂，因此，最好在晚飯后兩小時(shí)跑步。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可以預(yù)防和治療便秘，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，大量血液流向身體各器官，胃內(nèi)血液減少，影響食物的消化吸收。