兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-08-30 09:06:13作者:未知
1、山楂。特別是中年人血液較為粘稠,山楂不僅可以生津、化痰、消食,還能保護(hù)心血管的健康。山楂外形可愛(ài),口感較酸澀,有生津化痰的功效,不僅如此,藥理研究表明,山楂能促進(jìn)脂肪分解,并能促進(jìn)胃消化酶的分泌,促進(jìn)消化。此外,山楂還有抗氧化,抗菌,利尿,防癌,增加免疫作用。臨床上常以山楂或者其提取物,用于高血脂,冠心病,高血壓病等防治,中年人經(jīng)常吃山楂,對(duì)身體有益,能有效防治心血管疾病。
2、木瓜。木瓜非常有益于女性的健康,與酸奶同食既美味,又有豐胸、養(yǎng)顏的好處。木瓜性甘、酸、溫,有豐胸,養(yǎng)顏,瘦腿,減肥降脂,降血壓的作用,同時(shí)還能延緩衰老。木瓜果實(shí)含有豐富的木瓜酶、鈣、鉀、磷、維生素C、及礦物質(zhì),易吸收,有消食健胃、舒筋通絡(luò)的作用,對(duì)脾胃虛弱、食欲不振胃、十二指腸潰瘍疼痛等癥狀有較好療效。
3、酸奶。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)及各種維生素,能補(bǔ)充人體的微量元素、促進(jìn)胃腸道消化,特別是愛(ài)漂亮的女生一定要多吃酸奶,有美白、美容、促進(jìn)胃腸道消化、排毒等功效,酸奶。酸奶不但含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素,其突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,使奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還能防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因此有防癌作用。
4、西紅柿。西紅柿富含不亞于獼猴桃的維生素c,且西紅柿中所獨(dú)有的番茄紅素,能對(duì)抗自由基,有防止癌癥的功效。西紅柿中含有一種比較特殊的成分番茄素,能協(xié)助胃液和消化脂肪,還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),還能治療口角炎等癥狀。
5、山藥。山藥可以作為一種主食食用,特別對(duì)于減肥期間的愛(ài)美女性來(lái)說(shuō),山藥既可飽腹,又能有效控制體重,對(duì)男性來(lái)說(shuō)山藥能健胃整腸,促進(jìn)消化,控制體重。山藥不僅是一種蔬菜,更是中藥中的一種,常被用來(lái)滋補(bǔ)強(qiáng)身、健胃整腸。這是由于山藥中含有豐富的消化酶,能促進(jìn)人體代謝,加速?gòu)U棄物的排出。山藥的吃法很多,但加熱后消化酶的損失很大,因此有的地方會(huì)將山藥曬干研粉食用,以保證最大限度攝入有益物質(zhì)。
6、火龍果?;瘕埞缓S生素C、纖維素和鈣等營(yíng)養(yǎng)素,還具有減肥和降低血脂作用?;瘕埞羞€含有多種抗氧化劑,其中如無(wú)數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來(lái)源,有益心臟健康?;瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助于保持皮膚靚麗光滑。
7、魔芋。又名“鬼芋”,中醫(yī)稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”,“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預(yù)防便秘。
8、黑木耳。黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液。
9、海帶。海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。
10、豬血。豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合,成為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
11、蘋(píng)果。蘋(píng)果中的半乳糖醛酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
12、糙米。是清潔大腸的“清道夫”,糙米經(jīng)過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素,最后將其從腸道內(nèi)排除。
13、藕?!芭簲嘟z連”,寓意距離再遠(yuǎn),心都會(huì)在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習(xí)俗。藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,對(duì)脾胃大有裨益,可滋陰養(yǎng)血、益胃止瀉。
14、南瓜。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘,有潤(rùn)腸通便的功效。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看,這是因?yàn)槟瞎细缓z。在干燥的秋天多吃些富含果膠的食物,有助于預(yù)防便秘。
15、毛豆。毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一,有助于改善記憶力和提升智力水平。但應(yīng)注意的是,一定要煮熟或炒熟后再吃。對(duì)毛豆過(guò)敏者不宜食用。
16、鴨肉。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié),而鮮美的鴨肉也營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。鴨肉味甘、性寒,有滋陰、生津、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消腫的養(yǎng)生作用。
17、石榴。飽滿的石榴籽富含原花青素,還含有多酚類物質(zhì)。不但能對(duì)抗自由基對(duì)肌膚的損害,還有延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。維生素E、纖維素及多種不飽和脂肪酸都藏在籽中,可連籽打成果汁飲用。對(duì)于有心血管健康問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),石榴是一種很好的保健食物。