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      1. 吃奇亞籽有什么好處(孕期吃奇亞籽有什么好處)

        更新時間:2022-11-08 21:25:27作者:智慧百科

        吃奇亞籽有什么好處(孕期吃奇亞籽有什么好處)

        1、奇亞籽具有全面的營養(yǎng)元素,而且有一定的藥用價值,有促進(jìn)排便、控制血糖、養(yǎng)顏以及減肥等好處。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,可以單獨(dú)使用,也可搭配其他谷物同時使用。

        2、促進(jìn)排便:奇亞籽吸水能力較強(qiáng),食用后可迅速膨脹變重,有助于刺激腸道蠕動,減少毒素在腸道內(nèi)的沉積,還可以促進(jìn)排便,使大便盡快排出體外。

        3、控制血糖:奇亞籽含有碳水化合物,但其主要存在形式是纖維素。纖維素不容易分解成葡萄糖,所以進(jìn)入人體后不會造成血糖升高,可以有效維持血糖平衡,并具有調(diào)節(jié)胰島素分泌的作用。

        4、養(yǎng)顏:奇亞籽富含大量的抗氧化成分,包括維生素c和維生素e,可以使肌膚保持年輕態(tài)。其中的不飽和脂肪酸有助于維持皮膚內(nèi)的水分,達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。

        5、減肥:奇亞籽膳食纖維含量豐富,比一般的粗糧都要高,而且還具有吸水功能,吸水后體積會膨脹變大,有助于增加飽腹感,具有減肥作用。

        本文標(biāo)簽: 有什么好處  吃奇亞籽  

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