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文章目錄

一、冬季皮膚干燥該怎么辦

二、冬季皮膚干燥的原因

三、冬季皮膚干燥吃什么好

冬季皮膚干燥該怎么辦

1、冬季皮膚干燥之補(bǔ)充膠原蛋白

女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。

2、冬季皮膚干燥之多吃堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì),能夠潤(rùn)澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素,能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類,男士們要記得多吃了。

3、冬季皮膚干燥之穿純棉內(nèi)衣

要遠(yuǎn)離皮膚干燥,除了多吃堅(jiān)果類食物外,還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時(shí)皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤(rùn)的最佳選擇。

4、冬季皮膚干燥之晨起一杯水

睡了整整一夜,肌膚和身體也整整一夜沒(méi)有攝入水分。皮膚會(huì)覺(jué)得干干的,嘴巴也會(huì)感覺(jué)渴。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水再合適不過(guò),不僅有益身體健康,更可有效補(bǔ)充水分。

5、冬季皮膚干燥之每晚敷補(bǔ)水面膜

在皮膚干燥缺水的情況下,應(yīng)該立即使用皮膚補(bǔ)水強(qiáng)心針——補(bǔ)水面膜。補(bǔ)水面膜應(yīng)該選擇紙張較薄、補(bǔ)水精華較多的成品面膜,而敷面膜最好在晚上9:30的時(shí)候敷面膜效果最好,連續(xù)敷一個(gè)星期即可擺脫皮膚缺水,擁有水嫩肌膚。

6、冬季皮膚干燥之熱蒸汽敷臉

敷保濕面膜最好在浴室里,有蒸汽幫忙,面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜,就別在濕氣重的地方,因?yàn)樗康氖敲婺じ闪艘院蟮睦⒚變?nèi)的臟污吸附出來(lái),如果濕氣太重,面膜就沒(méi)有干的那天。

冬季皮膚干燥的原因

1、內(nèi)火旺

內(nèi)火即是上火,主要是由于臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)所致。上火在冬季很容易表現(xiàn)在身體的皮膚上,感覺(jué)瘙癢,掉皮屑,甚至出現(xiàn)小疹子,都是因?yàn)樯匣鸶稍锏脑颉?/p>

2、香皂

洗手或者洗澡的時(shí)候,很多人喜歡使用香皂,認(rèn)為這樣能夠更好地清潔滅菌。但其實(shí),香皂也是加速你身體干燥的元兇之一。

香皂會(huì)影響皮膚的酸堿平衡度,洗得過(guò)于干凈,把皮膚自身用于自護(hù)的保護(hù)膜都洗掉了,反而會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)。同時(shí),過(guò)多使用香皂會(huì)會(huì)迅速除去皮膚上的保護(hù)油脂,刺激皮膚,引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問(wèn)題。同樣,不用用力刷洗自己的皮膚,過(guò)度清潔會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥而龜裂和出血,也有可能造成感染。

3、睡眠不足

皮膚之所以有鮮明的光澤,是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)。而睡眠不足的人,肌膚沒(méi)有得到正常的休養(yǎng),會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能,使皮膚嚴(yán)重缺水。同時(shí),因無(wú)法保證氧分的供應(yīng),皮膚會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。

冬季皮膚干燥吃什么好

1、多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧?rùn)的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩,維生素E是種高效抗氧化劑,能促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

2、增加各種維生素的攝入。維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物:如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚(yú)、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

3、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn),皺紋減少,平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。