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2023-01-30
秋天吃什么進(jìn)補(bǔ)好（秋天吃啥進(jìn)補(bǔ)）
更新時(shí)間：2022-09-02 03:08:56作者：未知
1、西洋參，秋季干燥且溫差大，易上火感冒等。西洋參具有滋陰補(bǔ)氣、提升免疫、養(yǎng)顏抗氧化等功效，男女老少皆宜。無(wú)論是直接用參片泡水，還是和石斛、瘦肉煲湯或煲雞湯都是不錯(cuò)的選擇。
2、銀耳，銀耳內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等，非常適合女孩們吃?？梢源钆渖徸?、紅棗等增添清甜口感，能幫助提升人體免疫。
3、蓮藕，蓮藕的吃法有很多，除了炒菜、煲湯，藕粉也是不錯(cuò)的選擇。食用蓮藕能幫助潤(rùn)肺、清心滋補(bǔ)，適合高血壓、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用。
4、蜂蜜，秋季干燥煩悶，易上火、口干等，日?？梢远嗪确涿鬯畞?lái)滋潤(rùn)清肺。在沖泡蜂蜜時(shí)注意用溫水，熱水會(huì)破壞蜂蜜的活性酶，這樣一來(lái)和糖水無(wú)異。