兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
秋天進補吃什么好 秋天吃什么進補比較好
更新時間：2022-09-02 03:09:00作者：佚名
1、酸味、澀味食物：秋季可增加酸味、澀味食物攝入，如柚子、山楂、葡萄、石榴等，少食蔥、姜、蒜等辛辣刺激食物，從而補益肝氣、收斂肺氣，起到養(yǎng)肺補氣作用；
2、滋陰潤燥的食物：滋陰潤燥的食物有很多，如銀耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。另外中醫(yī)認為食粥能和胃、補肺、潤燥，可以用潤燥食物煮粥或燉湯，制作成梨粥、胡蘿卜粥、菊花粥、芝麻粥，冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、川貝燉雪梨、白梨銀耳湯等；
3、薯類：秋季是各種薯類上市的季節(jié)，如馬鈴薯、甘薯、山藥等。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為薯類食物能補中氣，且薯類富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，秋季適當食用薯類食物，可以補充營養(yǎng)。