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大家有錢了，生活也就好了，自然吃得好，體力勞動也少。所以目前越來越多的人開始出現(xiàn)三高現(xiàn)象，高血壓，高血脂，高血糖等等一些威脅身體健康的狀況。那么，對于有高血壓的朋友們而言，能夠有什么好的方法幫助這類人群降低血壓，或者是高血壓跑步鍛煉是不是科學(xué)合理？

這個水平的高血壓必須服用藥物對癥治療。另外注意飲食很重要。你的情況是可以活動鍛煉的。改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好，飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。超重者要逐步減輕體重。

高血壓患者，高血壓患者在積極的控制血壓后是可以進行體育鍛煉的，但是不能進行過于劇烈的運動，所以快走和慢跑是可以的，不過前提是血壓能夠得到很好的控制。高血壓患者盡量避免過于劇烈的運動，而且要積極的用藥控制血壓，希望我的回答能幫到您。

關(guān)于高血壓的治療，首先要注意飲食，一定要低鹽飲食是很重要的。再就是可以根據(jù)身體的情況，適當(dāng)?shù)亩噙\動，合理應(yīng)用降壓藥物進行維持治療就可以的。建議選用長效降壓藥物為好，如纈沙坦等.最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

高血壓跑步鍛煉是不是好的方法呢？同樣還是要看高血壓患者的身體健康狀況來評判。有些人病情不嚴重，就可以通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉來解決一些身體問題。但是，如果是高血壓嚴重的患者，這里還是建議聽從醫(yī)生的建議，以免出現(xiàn)意外。