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1、驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。

2、驚蟄時(shí)期我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣會(huì)處于一個(gè)上升的階段，各個(gè)器官組織功能會(huì)漸漸活躍新陳代謝也會(huì)加快。

3、伴隨著氣溫的明顯升高，氣候也會(huì)相對(duì)干燥，這個(gè)時(shí)候風(fēng)邪當(dāng)令，容易動(dòng)風(fēng)發(fā)病，像是咳喘、過(guò)敏、頭暈?zāi)垦?、目赤腫痛等癥，都是非常常見(jiàn)的。

4、而且春風(fēng)送暖，同樣也送來(lái)了干燥，這個(gè)時(shí)候特別容易出現(xiàn)口干舌燥，感冒咳嗽的癥狀，況且現(xiàn)在新冠肺炎肆虐，大家一定要注意防護(hù)。飲食上建議大家多吃一些清潤(rùn)甘寒、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津的材質(zhì)為好。

5、從飲食方面來(lái)看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物?？啥嗍厨喲⒉げ?、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

6、由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。

7、驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替開(kāi)始頻繁。此時(shí)，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)。