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2023-01-30
冬天跑步還注意速度嗎 冬天跑步會慢嗎
更新時間：2022-09-07 00:09:31作者：佚名
1、冬季運動要適量，并且不要追求速度。寒冷天跑步要面臨的兩大問題是低溫和霧霾天，低溫和霧霾天會對人的呼吸系統(tǒng)、皮膚及心腦血管產生不利刺激。冷風會刺激呼吸道痙攣，引發(fā)缺氧，另外還會誘發(fā)一些先天性的疾病，比如說心臟病。此時應該避免劇烈運動，要忘掉速度，最好選擇快走和慢跑。
2、自身保暖是冬季跑步最重要的一個環(huán)節(jié)?！安簧偃伺鲁龊?，往往穿得不多，運動完后容易引發(fā)感冒?！贬t(yī)生表示，在寒冷的天氣條件下，跑步要注意保持身體的溫度，運動完后最好盡快將濕衣服換下。