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1、運動減肥是最健康的，冬季適合跑步、籃球、足球、等全身運動項目，不僅不會凍著，而且還能鍛煉身體，減肥效果非常明顯，貴在堅持。

2、節(jié)食減肥效果很好，但是建議大家可以少吃，但是不能不吃，很多人都是節(jié)食減肥成功了，但是身體病倒了。

3、多喝水有助于體內(nèi)垃圾的排除，也能讓身體補充足夠的水分，對減肥有一定的好處，但是建議間歇性喝水，不要短時間猛喝。

4、減肥不是短時間有效的事情，可能要堅持一冬天，才有效果，我們一定要樹立信心，堅持到底，才能減肥成功，還要預(yù)防以后的反彈，沒有信心是不行的。