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1、西紅柿炒豬肝，這是一道非常適合孕婦食用的菜，豬肝中含有豐富的鐵。鐵元素能夠促進紅細胞生成，孕婦在孕期如果沒有攝入足夠的鐵元素，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的鐵元素，能夠幫助孕婦補鐵，有效預防缺鐵性貧血。西紅柿中含有豐富的維生素，能夠促進孕婦吸收鐵元素。

2、青菜豆腐，也是一道適合孕婦吃的菜，豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠為孕婦提供身體所需的蛋白。青菜中含有豐富的維生素及微量元素，且青菜、豆腐均為容易消化的食物，不會給腸胃增加負擔。