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1、枸杞子是一味滋補(bǔ)肝腎的中藥，具有養(yǎng)肝明目，壯筋骨的功效，枸杞味甘，性平，一年四季都可以服用。

2、藥用枸杞子的用量一般是6-12克，如果從保健的角度出發(fā)，可以參考這個(gè)用量適當(dāng)增減，健康的成年人1天吃20克左右枸杞子比較合適。如果想達(dá)到更好的治療效果也可以吃到30克。

3、從保健的角度出發(fā)，一般人可能會(huì)用泡水或者煲湯的方式服用枸杞子，不過(guò)這種方式藥效并不能充分發(fā)揮出來(lái)，會(huì)有相當(dāng)多的營(yíng)養(yǎng)成分被浪費(fèi)掉。枸杞子最好的方法還是直接嚼著吃，這樣枸杞子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分更能被充分吸收。如果嚼服，枸杞子在用量上還需要更小一些，避免滋補(bǔ)過(guò)度。