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不管是輕微的駝背還是嚴重的駝背，對于一個人來說都是會產生一些影響的，因為一個人的形象在生活或者在工作當中，都是非常重要的一點，因此要是你發(fā)現(xiàn)自己，存在一些駝背問題的話，那么就需要了解一些有效的解決方法了，下面就為大家介紹一下，稍微有駝背應該如何糾正？

睡覺不枕枕頭，或是趴著睡。平時多做點運點，沒總坐著。坐著的時候別坐哪靠哪。 主要還是個習慣問題，自己要多注意。同時讓朋友親屬多提醒自己挺胸。 沒事多做做闊胸運動。 骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節(jié)椎骨按規(guī)律重迭連接而成。

正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫(yī)學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助于防止骨質疏松。

已經發(fā)生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發(fā)展速度。具體的治療方案須經醫(yī)生檢查確診后，根據并且積極治療。

利用上面所介紹的這些方法進行糾正的話，那么就可以帶來很好的糾正效果，而且我們都知道，駝背的糾正，并不是說吃藥就能夠完成的，最主要還是通過生活當中的一些運動鍛煉，這樣才可以有效的糾正效果，解決駝背問題。